Manual para a vida

PAULO ANDRÉ CHENSO é médico e professor em Londrina.

Criou o “MANUAL PARA A VIDA”. Vale a pena ler e por em prática.

NA SAÚDE:

1. Beba muita agua
2. Coma mais o que nasce em árvores e plantas.
3. Viva com os 3 Es

Energia, Entusiasmo e Empatia

4. Arranje 30 minutos por dia para ORAR sozinho.
5. Faça atividades que ative seu cérebro
6. Leia mais livros
7. Sente-se em silêncio, pelo menos 10 min. Por dia.
8. Durma 8 horas por dia.
9. Faça caminhadas de 20 a 60 minutos por dia e, enquanto caminhar, sorria.

NA PERSONALIDADE:

10. Não compare a sua vida com a dos outros.
11. Não tenha pensamentos negativos.
12. Não se exceda.
13. Não se torne demasiadamente sério.
14. Não desperdice a sua energia com fofocas.Sonhe mais.
15. Inveja é uma perda de tempo. Agradeça a Deus pelo que possui.
16. Esqueça questões do passado.Jesus já jogou no mar do esquecimento, faça o mesmo.
17. A vida é curta demais para odiar alguém. Perdoe.
18. Faça as pazes com seu passado para não estragar seu presente.
19. Ninguém comanda a sua felicidade a não ser você.
20. A vida é uma escola e você esta nela para aprender. Não fique repetindo o ano.
21. Sorria e gargalhe mais.
22. Não necessite ganhar todas as discussões. Saiba perder.

NA SOCIEDADE:

23. Entre mais em contato com sua família.
24. Dê algo de bom aos outros diariamente.
25. Perdoe a todos por tudo.
26. Passe mais tempo com pessoas acima dos 70 anos e abaixo de 6 anos.
27. Tente fazer sorrir, pelo menos três pessoas por dia.
28. Não se importe com o que os outros pensam de você.
29. O seu trabalho não tomará conta de você quando estiver doente. Não se estresse.

NO SEU DIA A DIA:

30. Faça o que é correto.
31. Desfaça-se do que não é útil.
32. Lembre-se: DEUS cura tudo.
33. Por melhor ou pior que a situação seja....ela mudará...tudo passa.
34. Não interessa como se sente, levante, arrume-se e apareça.
35. O melhor ainda estar por vir.
36. Quando acordar de manhã, agradeça a DEUS pela graça de estar vivo.
37. Mantenha seu coração sempre feliz.

Fonte: enviado para o blog por Eduardo Moreno - Florianópolis - SC

Passado é passado

Coragem demais...

Família é tudo

Barato sai caro

8 hábitos que podem arruinar suas apresentações

Mesmo a melhor apresentação pode virar um fracasso caso o orador cometa alguma dessas gafes

Veja se você já sofreu com algum deles e saiba o que fazer para consertar tais falhas:

1. Começar com uma desculpa

O hábito:

você está atrasado, não tem o material necessário ou seu equipamento está quebrado. A desculpa já antecede os problemas de sua apresentação.

Por que é um erro: um pedido de desculpas no começo da reunião gera uma impressão negativa e faz você parecer uma vítima. Ninguém quer fazer negócios com uma vítima.

O que fazer no lugar:

inicie a apresentação com uma observação otimista, como se nada estivesse errado, para demonstrar que você mantém a calma sob pressão - o oposto de ser uma vítima.

2. Pedir mais tempo

O hábito:

você acha que tem pouco tempo para repassar as principais informações e pede mais.

Por que é um erro: se falta tempo devido a um atraso seu, você está sendo ainda mais indelicado, e se é porque sua apresentação é longa, bem, sua apresentação deve ser sintetizada. 

O que fazer no lugar:

se você estiver atrasado, finalize a apresentação na hora marcada e, se ela está grande, lembre-se de que ser prolixo não é uma qualidade.

3. Apressar os slides

O hábito:

você tem pouco tempo para finalizar sua apresentação, mas falta ainda a metade dos slides, então você começa a passá-los apressadamente.

Por que é um erro: geralmente isso acontece quando os slides iniciais desencadearam discussões, então você se adianta para que o público mantenha-se calado até o fim da apresentação.

O que fazer no lugar:

adapte o restante do Power Point para o assunto que foi debatido, pois claramente é o que importa para seus espectadores.

4. Criar desculpas pessoais

O hábito:

você diminui as expectativas do público ao pedir desculpas antecipadamente pelo seu desempenho (ex.: "estou exausto"; "cheguei em casa tarde ontem").

Por que é um erro: na verdade, essa desculpa é para si próprio, para você não se sentir tão mal caso falhe. Além disso, ninguém gosta de ouvir os outros se lamentarem por seus problemas.

O que fazer:

mostre-se entusiasmado, independente de como estiver se sentindo. Esteja inteiramente presente e se esforce para dar o máximo de si.

5. Ler slides

O hábito:

os slides mostram o que você pensa a respeito de determinado assunto.

Em vez de explicar sua linha de raciocínio, você lê os slides em voz alta.

Por que é um erro: se você está fazendo uma apresentação para pessoas que sabem ler, você será entediante.

O que fazer:

faça dos slides indicadores visuais para os pontos que você está expondo, em vez de uma versão escrita ou resumo de tais pontos.

6. Virar as costas

O hábito:

você fica se virando para ler os slides ou então abaixando a cabeça para ler suas anotações.

Por que é um erro: você está agravando o hábito 5, com falta de profissionalismo.

O que fazer:

foque no público e olhe para ele enquanto se apresenta.

7. Falar muito rápido

O hábito:

você tem muito material para compartilhar, então fala rápido para dar tempo de apresentar tudo.

Por que é um erro: a partir do momento que você precisa falar com rapidez, sua apresentação está maior do que deveria. Além disso, você vai parecer nervoso.

O que fazer no lugar:

diminua a apresentação para não ter que se preocupar com o tempo. Caso você esteja falando rápido por nervosismo, escreva "CALMA" em cada página de suas anotações.

8. Inquietação

O hábito:

você remexe as anotações, olha para o relógio, começa a se coçar, passa a mão no cabelo etc.

Por que é um erro: você vai tirar a atenção do público da apresentação e ao fazer isso, tornará o conteúdo que está passando desinteressante e menos eficaz.

O que fazer no lugar:

quando for ensaiar a apresentação, ensaie sua performance e o que fazer com as mãos - ensaie o suficiente até que os tiques nervosos desapareçam.

Improviso é tudo

Primeiro passo

Distraído

Ausência sentida

Ter fé

Discernimento

Ninguém se arriscava a passar por um caminho onde uma cobra venenosa tinha feito sua moradia. Certa vez, um homem sábio passava tranqüilamente pelo caminho tão temido, desconhecedor de que ali vivia a tal serpente.

Subitamente, ao sentir as vibrações e o calor do homem, a serpente levantou a cabeça, desenrolou o enorme corpo e aprontou-se para o bote.

O homem, ao avistá-la, pronunciou uma fórmula mágica e ela caiu aos seus pés.

A cobra, amansada pela força da magia e pelo destemor, olhava atenta para o sábio.

- Minha amiga - perguntou ele à cobra

-, você tem a intenção de me morder?

A cobra, espantada, não abriu a boca.

- Por que você ataca as pessoas desavisadas, fazendo mal a elas?

Eu vou lhe ensinar uma fórmula mágica poderosa, e você vai repeti-la constantemente.

Desse modo, aprenderá a amar a Deus e aos seres de Deus e, ao mesmo tempo, perderá a vontade de fazer mal aos outros e agredir indiscriminadamente.

O homem murmurou a fórmula no ouvido da cobra.

Ela agradeceu, balançando a cabeça, e voltou para o buraco que a abrigava.

Desse dia em diante, passou a levar uma vida inocente, dócil e pura, sem sentir desejo de atacar ninguém.

Passados alguns dias, as crianças do lugarejo perceberam a mudança de comportamento da cobra e, pensando que ela tinha perdido o veneno, começaram a maltratá-la.

Atiravam-lhe pedras e cutucavam seu corpo roliço com gravetos pontiagudos, machucando o pobre animal.

Gravemente ferida, a cobra não reagia e voltava desconsoladamente para o seu abrigo. Tempos depois, o sábio voltou a passar pelo caminho e procurou sua amiga serpente, mas não a encontrou.

As crianças disseram que ela havia morrido.

Ele sabia que Deus é poderoso e que não permitiria que ela morresse sem ter solucionado o grande problema da vida, isto é, o autoconhecimento pela realização do divino.

Continuou a chamar por ela. Finalmente, surgiu o animal arrastando-se, tão magro como um esqueleto, e parou aos pés do mestre.

- Minha amiga, como você está?

- Muito bem. Vai tudo bem, graças a Deus.

- Mas por que você está tão magra e fraca?

- Como o mestre me ensinou, procuro não fazer mal a nenhuma criatura. Alimento-me só de folhas. Por isso emagreci.

- Não, não deve ser apenas a mudança de alimentação.

Deve haver outra razão. Pense um pouco!

- Ah, sim! Agora me lembro.

Uns meninos malvados me bateram e me feriram.

Eles não sabiam que eu não mordia mais e me atacaram por medo.

- Minha boa amiga, eu lhe recomendei não morder.

Não a proibi de silvar para afastar os importunos e mostrar quem você é.

Quando se cresce

Amigo da onça...

Frases

 Persistência

 “De fato, não fracassei ao tentar, cerca de 10.000 vezes, desenvolver um acumulador. Simplesmente, encontrei 10.000 maneiras que não funcionam.” Thomas A. Edison

 “O primeiro requisito para o sucesso é a habilidade de aplicar incessantemente suas energias física e mental a qualquer problema, sem se cansar.” Thomas Edison

 Planejamento

“A maioria das pessoas não planeja fracassar, fracassa por não planejar.” John L. Beckley

“A única coisa do planejamento é que as coisas nunca ocorrem como foram planejadas.” Lúcio Costa

“É importante ter metas, mas também é fundamental planejar cuidadosamente cada passo para  atingi-las. ” Bernardinho

Ousadia

“Você quer estar seguro e bem, ou você quer se arriscar e ser grande?” Jimmy Johnson

 “Arrisque-se, cometa erros. Assim é que se cresce. A dor alimenta nossa coragem. Precisamos falhar para praticar a coragem.” Mary Tyler Moore