1. Beba
de seis a oito copos de água por dia. Menos do que isso, é trabalhar no
vermelho.
2. Viva
dentro de seu orçamento. Quem gasta demais vive estressado.
3. Todas
as manhãs, planeje as transações do dia e siga esse plano. A organização é tudo,
4. Coloque
no papel suas metas de vida. Estude uma a uma e comece pelas prioridades
5. Ao
chupar laranja, coma a parte branca, rica em pectina, fibra natural que faz uma
varredura do que não presta
no sangue, como colesterol, glicose, ácido úrico e etc.
6. Quando
assistir à televisão, fique com o controle remoto na mão e se negue a ver
tragédias, catástrofes e
violência, o que as emissoras acham que devem noticiar para ter ibope. Procure
ver um canal que transmita boas notícias.
7. Nunca
faça nada com raiva, pois o arrependimento virá com certeza.
Pare. Espere acalmar-se,
repense no que ia fazer e veja como foi bom esperar.
8. Nunca
diga sim quando precisar dizer não!
9. Tome
a atitude mais importante de sua vida: só pense, fale e aja positivamente.
10. O
normal no ser humano é um estado permanente de alegria e amor no coração.
Se isso não acontece com você,
descubra a causa e lute para reverter o que o impede
de ser feliz.
11. Você
tem duas formas de encarar as coisas. Escolha sempre a melhor.
12. Fuja
dos vícios. O vício escraviza o homem, que passa a não perceber mais nada:
cigarro, comida, bebida,
sexo, enfim, qualquer vício o leva a cometer um crime.
E o crime contra si mesmo é
o pior que pode existir!
13. Para
quem tem insônia, comer proteína a noite(qualquer tipo de carne) só vai
aumentar o problema.
Sugestão: tome chá de
cidreira com camomila e coma torradas integrais com queijo cottage ou patê de ricota,
ou sanduíche de pão integral com queijo fresco, agrião e tomate, além de um
suco puro de maçã com pêra antes de deitar-se.
14. Produza
endorfinas em seu organismo. Sãosubstâncias naturais que todos nos temos e nos
dão prazer, entusiasmo e bem-estar.Estudos mostram que elas são produzidas
quando se faz o que se gosta.
Coisas simples como
caminhar, andar descalço na grama, na areia, escutar uma música que goste, ver
um filme romântico, uma comédia, fazer um bom jantar a dois.
Enfim, o prazer produz
endorfinas, que geram prazer.
15. Se
por qualquer motivo não tem tempo de almoçar em casa, faça um supercafé da manhã
com leite, cereais, frutas, pães e queijo. Leve maçãs na bolsa para comer
sempre que sentir fome.
16. Deus
nos dotou de um predicado que pode mudar o destino de nossa vida e do mundo, o livre
arbítrio.Se acredita no amor e em milagres é mais fácil pedir a intervenção
divina.
17. Não
se preocupe com futilidades, mesquinharias, detalhes e coisas menores que não
levam a nada.
18. Boa
alimentação, meditação, exercício respiratório e suplementação vitamínica
diariamente é uma boa receita para combater a velhice.Trate bem do seu coração.
O primeiro sinal de comprometimento cardíaco é o cansaço.
19. Analise
que inimigos fazem parte da sua vida:
colesterol, álcool, pressão
alta, sedentarismo, tabagismo, diabetes, obesidade.
Quem tem mais de um desses
itens, previna-se!
20. Sabia
que não se pode ganhar peso após os quarenta anos?
É que cada meio kilo que se
ganha, aumenta em 1% a chance de apresentar uma das
seguintes patologias: hipertensão,
diabetes, derrame, infarto e câncer.
Nenhum comentário:
Postar um comentário