30 dicas - parte 2

1.     Faça uma dieta de desintoxicação rnental diariamente.

2.     Pelo menos urna vez por dia, de preferência ao deitar-se, livre-se de todas as    

3.     toxinas rnentais acumuladas durante o dia.

4.     Alimente dentro de você tudo o que faz bem: esperança, alegria, amor e sinceridade.

5.     Não durma com raiva de alguém.

6.      Não durma sem rezar. 

7.     Acorde de bom humor, sorria para si mesmo.

8.     Diga: "Eu sou belo!" E corra atrás da beleza.

9.     Contemple pelo menos três itens dessa lista todos os dias: a si mesmo, a natureza, seu   

alimento, seu amado, seus filhos, o Sol, a Lua, as estrelas.

10.  Aprenda a pintar.

11.  Aprenda música.

12.  Pratique ioga.

13.  Faça alongamento diariamente.

14.  Busque o silêncio uma vez por dia. O universo canta, procure escutá-lo.

15.  Ative sua memória: levedo de cerveja é excelente! 

Tome um comprimido duas vezes por dia. 

16.  Se estiver chovendo, pedale em casa ou ande no corredor. Ande numa esteira.

17.  Ponha uma música e dance.

18.   Faça novos amigos.

19.  Tome um bom complexo vitamínico diariamente, desses poderosos, que são bons para      

tudo. Peça a seu médico um complexo anti-radicais livres.

Ele o livrará de uma dezena de doenças graves.

20.  Disciplina é a principal virtude de quem quer viver muito e bem.  Por isso, seja disciplinado na vida.

21.  Abstenha-se de tudo o que é prejudicial. Mas não se exceda no que é bom.

22.  Tenha ao menos urna planta em casa para cuidar.

23.  Vá ao teatro.Vá ao cinema.

24.  Realize um sonho infantil que estava na gaveta.

25.  Participe, ou seja membro de uma associação, um clube ou uma entidade que se reúna pelo menos uma vez por semana.

26.  Não tome água muito gelada.

Ela reduz o calor do corpo, diminui a resistência e você adoece mais.

27.  Ponha um som relaxante e deite-se de olhos fechados e com um sorriso nos lábios.

28.  Seja inteligente e faça a dieta inteligente:

Pouca carne vermelha, muita salada colorida, regada com bom azeite de oliva e uma taça de vinho para acompanhar.

29.  Mantenha as costas sempre eretas. Postura correta, velhice mantida à distância.

30.  Tome banho de sol pelo menos quinze minutos por dia.