Boa conduta

4 características das pessoas influenciadoras

Já reparou que existem algumas pessoas que são consideradas influenciadoras e que conseguem fazer os outros mudarem de opinião de uma forma rápida enquanto outras têm imensa dificuldade em convencer seja quem for?

Pois é, isso acontece constantemente.

Mas o que poucos sabem é que existem muitos princípios que estão por detrás desta boa capacidade de influenciar os outros e é sobre eles que vamos falar neste artigo.

1. Saber quando influenciar

É impossível influenciar tudo e todos e mesmo assim ser bem sucedido.

Este é um dos princípios que as pessoas influenciadoras têm em mente e sabem-no desde o início. Por isso, aplicam as suas estratégias apenas em situações que têm maiores hipóteses de serem bem sucedidas.

2. Ouvir muito

Desengane-se quem pensa que as pessoas influenciadoras gostam de falar muito. Bem pelo contrário: elas passam a maior parte do tempo a ouvir.

Desta forma, conseguem perceber o que as outras pessoas pensam e assim descobrem o que devem falar.

3. Criar conexões

O facto de ouvirem muito tem uma razão muito simples: eles querem descobrir a sua ligação. A conexão não é mais do que um gosto que ambos têm em comum e que pode ser explorado no momento da venda.

4. Eles oferecem satisfação

As pessoas influenciadoras sabem que não precisam de ganhar sempre.

Eles apenas necessitam de vencer nos momentos mais importantes.

Por isso, eles sabem ceder na altura certa de forma a serem intransigentes no momento decisivo da negociação.

Digamos que as pessoas influenciadoras são produtivas no momento da negociação, mantendo o foco naquilo que interessa e deixando para trás aquilo que não tem grande importância.

Enquanto vendedor, se conseguir ser uma pessoa com uma maior capacidade de influência estará mais próximo de convencer os seus clientes a comprarem aquilo que quer vender.

E você, é uma pessoa influenciadora?

Consegue reconhecer estas características em si próprio?

As 10 maiores mentiras dos pais

5 erros mais comuns que os líderes cometem

Ser líder não é tarefa fácil, e por isso é comum vermos alguns líderes a cometer erros que acabam por gerar maus resultados, são princípios comuns e que devem ser evitados.

1. Elogios em público vs reprimir em público

Existe uma regra de liderança muito simples que alguns líderes acabam por se esquecer: os elogios em público. Por norma, os bons líderes elogiam em público e deixam os pontos menos positivos para serem corrigidos em privado.

Já os maus líderes não se preocupam com a situação e tanto elogiam como criticam em público.

2. Falta de proximidade

Ser um líder é sinónimo de fazer com que a sua equipa sinta que você é um deles.

No entanto, os maus líderes colocam muitas vezes o seu ego acima da sua equipe, 

criando uma distância que prejudica o relacionamento.

Você tem mantido a proximidade com a sua equipe?

3. Falta de partilha de histórias

Mostrar à sua equipa que eles são capazes é importante para gerar motivação. E essa motivação consegue-se através da partilha de histórias.

Os bons líderes gostam de contar histórias de sucesso. Por outro lado, os maus líderes guardam as boas histórias para si e não partilham com a sua equipa. Estão a perder aí uma excelente oportunidade de aumentarem a motivação das suas “tropas”!

4. Maus resultados

Em alguns momentos a sua equipe vai estar perto de ter um mau resultado.

E nesse caso, o que você faz?

Deixa ela ter o mau resultado e depois repreende-os?

Ou pelo contrário, ajuda-os para que esse mau resultado não chegue, ou se chegar, retirar as lições para não voltar a ocorrer?

Os bons líderes tomam sempre esta última opção.

5. Dar ordens, não delegar

Existe uma grande diferença entre dar ordens (“faz isto faz aquilo”) ou delegar tarefas (“tens estes passos a seguir e agora o resto é contigo”).

Os maus líderes adoram dar ordens porque não confiam nas pessoas que trabalham consigo e acham que apenas eles fazem tudo certo.

Por outro lado, os bons líderes delegam tarefas e deixam a sua equipa evoluir com o aumento de experiência.

E você, concorda com estes pontos?

Tem sido um bom líder?

Estratégia boa funciona

Coisas que a Vida Ensina Depois dos 40

Amor não se implora, não se pede não se espera...
Amor se vive ou não.
Ciúmes é um sentimento inútil. Não torna ninguém fiel a você.
Animais são anjos disfarçados, mandados à terra por Deus para
mostrar ao homem o que é fidelidade.
Crianças aprendem com aquilo que você faz, não com o que você diz.
As pessoas que falam dos outros pra você, vão falar de você para os outros.
Perdoar e esquecer nos torna mais jovens.
Água é um santo remédio.
Deus inventou o choro para o homem não explodir.
Ausência de regras é uma regra que depende do bom senso.
Não existe comida ruim, existe comida mal temperada.
A criatividade caminha junto com a falta de grana.
Ser autêntico é a melhor e única forma de agradar.
Amigos de verdade nunca te abandonam.
O carinho é a melhor arma contra o ódio.
As diferenças tornam a vida mais bonita e colorida.
Há poesia em toda a criação divina.
Deus é o maior poeta de todos os tempos.
A música é a sobremesa da vida.
Acreditar, não faz de ninguém um tolo. Tolo é quem mente.
Filhos são presentes raros.
De tudo, o que fica é o seu nome e as lembranças a cerca de suas ações.
Obrigada, desculpa, por favor, são palavras mágicas, chaves que
abrem portas para uma vida melhor
O amor... Ah, o amor...
O amor quebra barreiras, une facções,
destrói preconceitos,
cura doenças...
Não há vida decente sem amor!
E é certo, quem ama, é muito amado.
E vive a vida mais alegremente...

Coragem = liberdade

Bushido: Código de Honra do Guerreiro Samurai

Não tenho pais, faço do céu e da terra os meus pais;
Não tenho lar, faço do meu corpo o meu lar;
Não tenho poder divino, faço da honestidade meu poder;
Não tenho meios, faço da docilidade meus meios;
Não tenho poder mágico, faço da personalidade minha magia;
Não tenho vida nem morte, faço do tempo a minha vida e minha morte;
Não tenho corpo, faço da fortaleça meu corpo;
Não tenho olhos, faço do relâmpago meus olhos;
Não tenho ouvidos, faço da sensibilidade meus ouvidos;
Não tenho membros, faço da prontidão meus membros;
Não tenho leis, faço da autoproteção minha lei;
Não tenho estratégias, faço da liberdade de matar e ressuscitar minha estratégia;
Não tenho forma, faço da astúcia minha forma;
Não tenho milagres, faço da justiça meus milagres;
Não tenho princípios, faço da adaptabilidade meus princípios;
Não tenho táticas, faço da rapidez a minha tática;
Não tenho amigos, faço da minha mente meu amigo;
Não tenho inimigos, faço da imprudência meu inimigo;
Não tenho armadura, faço da benevolência e da retidão minha armadura;
Não tenho castelo, faço da mente indomável meu castelo;
Não tenho espada, faço do sonho da minha mente minha espada

Cruzamento perigoso

Charlie Chaplin

Duas crianças

 Conta certa lenda, que estavam duas crianças patinando num lago congelado.

Era uma tarde nublada e fria, e as crianças brincavam despreocupadas.
De repente, o gelo se quebrou e uma delas caiu, ficando presa na fenda que se formou.

A outra, vendo seu amigo preso e se congelando, tirou um dos patins e começou a golpear 

o gelo com todas as suas forças, conseguindo por fim, quebrá-lo e libertar o amigo.
Quando os bombeiros chegaram, e viram o que havia acontecido, perguntaram ao menino:
– Como você conseguiu fazer isso? 

É impossível que tenha conseguido quebrar o gelo, 

sendo tão pequeno e com mãos tão frágeis!
Nesse instante, um ancião que passava pelo local comentou:
– Eu sei como ele conseguiu.
Todos perguntaram:
– Pode nos dizer como?
Respondeu o idoso...
– É simples, não havia ninguém ao seu redor para lhe dizer que não seria capaz.

“No meio de toda dificuldade existe sempre uma oportunidade”. - Albert Einstein

Para refletir

Frases

Recomeçar

E quando não tiver motivos para comemorar, invente os seus próprios.

Sucesso

Uma chave importante para o sucesso é a auto-confiança. Uma chave importante para a auto-confiança é a preparação.

Perdas

Todas as escolhas têm perda. Quem não estiver preparado pra perder o irrelevante, não estará apto para conquistar o fundamental.

Dê as Costas

Um homem que quer reger a orquestra precisa dar as costas à platéia.

Pontes

Quando alimentamos mais a nossa coragem do que os nossos medos, passamos a derrubar muros e a construir pontes.

Esperança

Não perca a esperança. Há milhões de pessoas aguardando os recursos que você já dispõe.

Coração

Você tem que cantar como se não precisasse dedinheiro, amar como se você nunca fosse se ferir. Você tem que dançar como se ninguém estivesse olhando. Isso tem que vir do coração, se você quer que dê certo.

Certo

Dizem que quando é pra dar certo, até os ventos sopram a favor.

Aguente Firme

E quando você pensar em desistir, lembre-se dos motivos que te fizeram aguentar até agora.

Recomeços

Nunca é tarde para recomeços. Pior que errar, é não querer mudar.

Habilidade

Habilidade é o que você é capaz de fazer. Motivação determina o que você faz. Atitude determina o quão bem você faz.

Fazer a Diferença

Se você se acha muito pequeno para fazer a diferença, você nunca esteve na cama com um mosquito.

Certo ou Errado

Qualquer lugar em que você esteja é sempre o lugar certo. Não existe a necessidade de se consertar nada, de colocar a calçadeira da alma para começar em algum lugar mais alto. Comece exatamente onde você está.

Realizações

Tenho certeza que você disse isso milhares de vezes: você nunca saberá o que pode fazer até que você tente. No entanto, a triste verdade é que a maioria das pessoas nunca tenta nada até que elas saibam que elas conseguem fazer.

Medo

Errado é você deixar de fazer alguma coisa com medo do que os outros vão pensar.

Não Desista

E você vai desistir só porque duvidaram de você?

Coragem

É preciso coragem para ser diferente e muita competência para fazer a diferença.

Lutar

Vencedor não é aquele que sempre vence, mas sim aquele que nunca para de lutar.

Dificuldades

Forte é aquele que não desiste dos seus sonhos, mesmo com tantas dificuldades no caminho.

Desejo

O desejo é a chave para a motivação, mas é a determinação e compromisso de uma busca incessante de seu objetivo, um comprometimento com a excelência, que lhe permitirá alcançar o sucesso que você procura.

Banho

As pessoas dizem frequentemente que a motivação não dura. Bem, nem o banho e é por isso que ele é recomendado diariamente.

Salário

As duas vizinhas

Havia duas vizinhas que vivam em pé de guerra.

Não podiam se encontrar na rua que era briga na certa.

Depois de um tempo, dona Maria descobriu o verdadeiro valor da amizade e resolveu que iria fazer as pazes com dona Clotilde.

Ao se encontrarem na rua, muito humildemente, disse dona Maria:

- Minha querida Clotilde, já estamos nessa desavença há anos e sem nenhum motivo aparente. 

Estou propondo para você que façamos as pazes e vivamos como duas boas e velhas amigas.
Dona Clotilde, na hora, estranhou a atitude da velha rival e disse que iria pensar no caso.

Pelo caminho foi matutando

: – Essa dona Maria não me engana: está querendo me aprontar alguma coisa e eu não vou deixar barato. 

Vou mandar-lhe um presente para ver sua reação.

Chegando em casa, preparou uma bela cesta de presentes, cobrindo-a com um lindo papel, 

mas encheu-a de esterco de vaca.

“Eu adoraria ver a cara da dona Maria ao receber esse ‘maravilhoso’ presente.

Vamos ver se ela vai gostar dessa”.

Mandou a empregada levar o presente à casa da rival, com um bilhete:

“Aceito sua proposta de paz e, para selarmos nosso compromisso, envio-te esse lindo presente”.
Dona Maria estranhou o presente, mas não se exaltou.

“Que ela está propondo com isso?

Não estamos fazendo as pazes? Bem, deixa pra lá.”.

Alguns dias depois, dona Clotilde atende a porta e recebe uma linda cesta de presentes coberta com 

um belo papel.

- É a vingança daquela asquerosa da Maria.

Que será que ela me aprontou!

Qual não foi sua surpresa ao abrir a cesta e ver um lindo arranjo das mais belas flores que podiam existir 

num jardim, além de um cartão com a seguinte mensagem:

“Estas flores são o que te ofereço em prova da minha amizade.

Foram cultivadas com o esterco que você me enviou e que proporcionou excelente adubo para meu jardim. AFINAL, CADA UM DÁ O QUE TEM EM ABUNDÂNCIA EM SUA VIDA”.

A Paz Interior

Aconteça o que acontecer na sua vida, não perca a sua paz interior, ela é a força que você precisa para manter-se em equilíbrio mesmo durante as piores tempestades.
Nessa época de pessoas atormentadas por pesadelos, por frustrações e sonhos desfeitos, manter a paz é fundamental para não cair nas armadilhas da depressão.

A carga de informação que você recebe durante o seu dia, a pressão do trabalho, dos estudos e dos relacionamentos, acaba deixando seus nervos em pedacinhos.

Se você não estiver com o pensamento voltado para o seu bem estar, você não consegue manter o equilíbrio e ai, o seu fígado começa a sofrer as primeiras consequências, daí para as doenças do estômago como a gastrite, a úlcera e outros nomes não muito recomendáveis, é um passo.

É preciso que você coloque filtros em sua vida, e ao receber as notícias, sejam elas quais forem, analisar e rapidamente descartar o que não for realmente importante para sua caminhada.
Manter-se em paz é um exercício diário, porque muitos obstáculos estarão presentes no seu dia a dia, a começar pelo seu lar, onde sob o mesmo teto reúnem-se pessoas que não compartilham as mesmas ideias que você.

No trabalho outros problemas nos aguardam. Manter o emprego esta cada vez mais difícil, devido a enorme competição imposta pelas empresas entre os funcionários, tornando o clima às vezes "infernal e insuportável".

Para complicar tem o seu relacionamento que anda às vezes tão complicado por coisas tão bobas, que você fica pensando, será que vale a pena?

E quando você está a sós, fica imaginando que não nasceu para amar e ser amado, que os anjos te esqueceram e outras besteiras que a solidão causa.

Tudo isso e mais aqueles amigos que acreditam que você é poderoso e usam seu ombro como se fosse um grande muro das lamentações e deixam você mais carregado de energias nada boas.

Cuide-se enquanto é tempo. Para que sua paz continue, use estas regrinhas básicas:
- Use o bom senso ao ler as notícias.

- Pare de ir no embalo dos alarmistas de plantão.

- Ao entrar no local de trabalho, faça uma prece em silêncio e cumprimente a todos com alegria.

- Respeite-se, se não estiver com vontade de falar com ninguém, retire-se e pare de fingir que está tudo bem.

- Peça ajuda. Para ajudar alguém precisamos estar muito bem.

Se você não estiver bem, esqueça, você vai prejudicar a você e a quem pediu ajuda.

A paz é uma conquista daqueles que se amam.

- Ame-se pelo amor de você mesmo!

Ninguém tem o direito de invadir a sua paz e se o estão fazendo é porque você está permitindo.

- Reveja seus atos.

Para manter a sua paz vale tudo: banhos relaxantes, orações, terapias, e muito amor.

A paz é um exercício diário.

- Sorria mais, relaxe, busque um cantinho dentro de você para ser feliz.

Você é responsável pelo seu bem estar.

Estando feliz, o outro seguirá o seu exemplo.

- Acredite em você.

- Valorize-se. Você merece muito mais do que tem hoje, e vai conquistar se mantiver seu pensamento voltado para suas conquistas, sonhos e desejos.

Só existem dois dias no ano em que nada pode ser feito.

Um se chama ontem e outro amanhã.

Portanto, hoje é o dia certo para amar, acreditar, fazer, e principalmente viver.

Falta de tempo

RELAÇÕES HUMANAS

As seis palavras mais importantes:

Admito que o erro é meu

As cinco palavras mais importantes:

Você fez um bom trabalho

As quatro palavras mais importantes:

Qual a sua opinião?

As três palavras mais importantes:

Faça o Favor.

As duas palavras mais importantes:

Muito Obrigado.

A palavra mais importante:

Nós

Vamos praticar? Boa semana a todos!!!

enviado por : Eduardo Moreira - Florianópolis

Para refletir

Aprendi que se aprende errando

Aprendi que se aprende errando

Que crescer não significa fazer aniversário.
Que o silêncio é a melhor resposta, quando se ouve uma bobagem.
Que trabalhar significa não só ganhar dinheiro.
Que amigos a gente conquista mostrando o que somos.
Que os verdadeiros amigos sempre ficam com você até o fim.
Que a maldade se esconde atrás de uma bela face.
Que não se espera a felicidade chegar, mas se procura por ela
Que quando penso saber de tudo ainda não aprendi nada
Que a Natureza é a coisa mais bela na Vida.
Que amar significa se dar por inteiro
Que um só dia pode ser mais importante que muitos anos.
Que se pode conversar com estrelas
Que se pode confessar com a Lua
Que se pode viajar além do infinito
Que ouvir uma palavra de carinho faz bem à saúde.
Que dar um carinho também faz…
Que sonhar é preciso
Que se deve ser criança a vida toda
Que nosso ser é livre
Que Deus não proíbe nada em nome do amor.
Que o julgamento alheio não é importante
Que o que realmente importa é a Paz interior.

“Não podemos viver apenas para nós mesmos.
Mil fibras nos conectam com outras pessoas;
E por essas fibras nossas ações vão como
causas e voltam pra nós como efeitos.”

Ser Feliz

Aumente Seu Aprendizado

Para ajudar você a aumentar seu conhecimento, separamos algumas dicas, confira:

Para estudar melhor: Método SOAR

O professor de psicologia educacional, Ken Kiewra, explica que “o aprendizado acontece de maneira mais eficiente quando informações importantes são separadas de ideias menos importantes, organizadas graficamente, quando são criadas associações entre ideias e quando o entendimento é regulado por meio do auto-teste”.

Simplificando esses conceitos, o método SOAR de aprendizado significa: selecionar, organizar, associar e regular. Você pode colocar isso em prática criando quadros comparativos, construindo associações, gravando anotações e praticando os conteúdos por meio de testes feitos consigo mesmo.

Para estudar melhor: Faça exercícios

Pode parecer inusitado, mas o que você faz fora da sala de aula desempenha um papel muito importante em seu aprendizado.

O biólogo molecular John Medina, autor do livro “Aumente o poder do seu cérebro”, explica que os exercícios físicos “aprimoram inúmeras habilidades que são valorizadas tanto na sala de aula quanto no ambiente de trabalho”.

Medina acrescenta que “o risco geral de demência também é diminuído pela metade quando as pessoas participam de atividades físicas, sejam exercícios ou apenas lazer”.

Para estudar melhor: Se reúna com amigos

Conversar por apenas 10 minutos antes das provas pode aprimorar sua memória e seu desempenho.

Um estudo feito por pesquisadores da Universidade de Michigan mostrou que quanto maior o nível de sociabilidade das pessoas, melhor sua performance cognitiva. Esse resultado foi observado em todas as faixas etárias presentes no estudo, que ia de 24 a 96 anos.

Para estudar melhor: Estudar para fazer testes ou fazer testes para estudar?

Um estudo publicado no jornal Science descobriu que os estudantes que leram um trecho de texto e depois fizeram um teste que pedia a eles que se lembrassem do que haviam lido absorveram as informações 50% a mais do que os outros participantes do experimento. Quando for estudar para uma prova, por exemplo, procure testar seus conhecimentos com boas questões. Você pode pedir a ajuda de um amigo ou de seus pais para que corrijam suas respostas e as avaliem.

Para estudar melhor: Não evite os erros

Quando fizer os auto-testes, não tenha medo de errar.

Na realidade, isso pode ajudá-lo a aprender.

Diversas pesquisas já mostraram que o erro é uma das melhores formas de absorvermos conteúdos, pois praticamos aquilo que precisamos estudar.

Faça provas para si mesmo que sejam desafiadores e que vão além do que o professor pede, para que na hora dos testes reais você esteja preparado, tanto mental como psicologicamente.

Para estudar melhor: Beba algo doce

Da mesma forma como os exercícios podem ajudar você a aumentar sua capacidade cognitiva, a glicose também é muito útil.

Uma bebida doce, consumida de 30 minutos a uma hora antes que você tenha que se lembrar dos conteúdos irá aumentar sua capacidade de memória.

Essa dica é válida especialmente antes de provas, vestibulares e outros tipos de teste.

Você pode beber um chá, suco ou café. No caso da terceira opção, os resultados podem ser ainda melhores.

Para estudar melhor: Desligue as distrações

Música, aparelhos digitais e qualquer outra fonte de desatenção deve ser eliminados de seu espaço de estudos.

Se você precisa de seu computador, instale programas de bloqueio temporário de sites que podem distraí-lo, como redes sociais e jogos online.

Você deve se empenhar para criar esse hábito e disciplina, caso contrário, seu aprendizado será prejudicado.

Para estudar melhor: Estude em grupo

É claro que estudar em grupos pode ser uma estratégia de aprendizado útil, mas é necessário saber a hora certa para usá-la.

Estude com seus amigos para relembrar os conteúdos que você já revisou sozinho.

Você podem compartilhar exemplos e métodos, mas todos devem ter se preparado com antecedência para não desequilibrar os outros colegas.

Se algum de seus amigos estiver com maior dificuldade, ensine a matéria para ele.

Além de ajudá-lo, você também estará aprendendo junto.

Para estudar melhor: Gesticule

A gesticulação pode desempenhar um papel muito importante no aprendizado, pois ela ajuda os estudantes a incorporar de maneira alternativa as novas ideias que foram ensinadas.

Mova suas mãos enquanto recita as matérias e tenha um gesto específico para cada uma delas.

Na hora da prova, esses movimentos poderão diminuir a dificuldade de se lembrar das matérias.

Para estudar melhor: Seja supersticioso

Se você acredita em desejos e amuletos, fique atento para essa dica. Esse tipo de recurso pode ajudar você a ir bem na prova.

Mais do que um poder de outra dimensão, eles aumentam a autoconfiança e, consequentemente, seus resultados nos tarefas.

Para estudar melhor: Converse consigo mesmo

Use essa estratégia quando for aprender novos conteúdos.

Fale-os em voz alta, em frente a um espelho ou sozinho em um quarto.

Você pode usar essa técnica com diferentes matérias: história, geografia, biologia e até mesmo educação física, como motivação.

Para estudar melhor: Durma bem

Dormir é essencial para sua saúde física e mental.

Pessoas com hábitos ruins e desequilibrados de descanso possuem problemas de memória, concentração e raciocínio.

É importante que você durma de seis a oito horas por dia.

Se puder, cochile rapidamente, por até meia hora, em um intervalo entre atividades.

Isso ajuda você a se sentir revigorado e apto para a nova tarefa.

Se ultrapassar esse tempo, o cochilo pode causar o efeito contrário, deixando você mais sonolento e lento.

Para estudar melhor: Rabisque

Durante as aulas, enquanto o professor passa os conteúdos, rabisque em um papel de rascunho.

O psicólogo e escritor Simon M. Laham explica que isso pode ser usado durante reuniões ou na leitura de um livro.

Pesquisas científicas mostram que pessoas que rabiscam conseguem memorizar até 30% a mais do que as que ficam passivas.

Para estudar melhor: Use o método socrático

Tanto para praticar quanto para aprender, o método socrático é muito útil e pode ajudar você a estudar.

Debata os conteúdos com seus amigos e testes as matérias e opiniões entre vocês para comprovar o aprendizado.

Para estudar melhor: Ensine outras pessoas

Como dissemos anteriormente, estudar com seus amigos pode ser muito bom para seu aprendizado.

Desenvolvendo essa ideia, você também pode pedir a atenção de seus pais e outros colegas para ensiná-los aquilo que aprender ou que será cobrado na prova. Isso ajuda você a rever os conteúdos, testar seus conhecimentos e a memorizar aquilo que é necessário.

Para estudar melhor: Faça resumos

Uma ótima forma de aprendizado para quem gosta de escrever é fazer resumos das principais matérias.

Você deve separar de seu caderno e livros o que é mais importante e que irá ser cobrado nas provas.

Faça um texto com suas próprias palavras explicando cada tópico de maneira clara e objetiva.

Para estudar melhor: Relacione conteúdos

É importante que você evite decorar as matérias, pois na hora da prova pode acontecer o famoso “branco” que prejudica tantas pessoas.

Procure relacionar os conteúdos entre si e estabelecer associações para que, mesmo que uma matéria seja esquecida, outra relacionada ajuda você a relembrar.

Para estudar melhor: Faça uma boa refeição

Você deve fazer um bom café da manhã sempre, mas principalmente no dia de uma prova importante.

Uma refeição com muitos carboidratos, fibras e alimentos de digestão lenta, como a aveia.

Sua alimentação deve ser sempre equilibrada e saudável, não apenas em época de provas.

Para estudar melhor: Fique calmo

Evite o estresse, pois ele prejudica seu sono e concentração.

Aprenda a controlar suas emoções e a manter suas expectativas sobre controle para que você não seja traído por si mesmo.

Para estudar melhor: Não se atrase

É importante que você não deixe tudo para a última hora.

Faça as leituras com antecedência e esteja preparado para as provas antes do dia anterior. Você terá tempo de sobra para tirar dúvidas e aprofundar seu conhecimento, sem a pressão do tempo causando ansiedade desnecessária.